We are afraid of having our long unmet needs---those needs we learned to deny or disparage---finally satisfied. We are afraid to get in touch with our Lost Selves---the traits we were taught to think were unacceptable.
我一位講師曾經說，做輔導，是幫助對方把那lost self 找回來，整合自我。
精神病是split，將true self分裂，活在假我裡。
真實的自我本來是怎樣的呢？是自由、開放的，一如嬰兒與極年幼的孩子。開心了笑，傷心了哭，生氣了表達憤怒，害怕了不掩飾恐懼。
成長過程裡，孩子們被教育了壓抑。男兒流血不流淚，女孩子要矜持，發脾氣了是不乖不懂事etc。
當你害怕、驚慌，大人說：傻的，怕甚麼？！沒這回事！當你傷心，他們說：過去了，別去想它。當你快活，也許，大人覺得你太瘋了，該收斂。
許多孩子的許多感受被否定，被漠視，被壓抑。於是他們學習否定、漠視、壓抑自己的感受。傷心了不懂得往哪兒／不敢尋求安撫，恐懼了不知道自己的恐懼，開心時不敢太得意忘形。氣怒了覺得生氣不該／不對。
大人很愛說，小孩子不懂事。簡單輕易一個手勢，否定孩子的個體獨立與存在。
許多孩子被教育了，開心傷心恐懼憤怒是不對的，不被接受的。
許多人對自己的感受是多麼無法誠實。
多麼不懂得和自己感受相處。多麼不懂得與之，正面以對。不別過臉去。不別過頭去。
許多人，當他們是孩子，他們不被允許是孩子。
許多孩子被教育了不懂得自己。於是迷失。
當孩子哭，孩子需要的是愛與被安撫。當孩子傷心，孩子需要的是陪伴。陪伴傷心。當孩子生氣／恐懼，孩子需要的是生氣／恐懼有理。
許多大人，我們沒有被那樣教肓，我們被教育的是，你要堅強。你要理智。
我們被教育了不去看見自己的脆弱，被教育了不懂得允許脆弱。於是不懂孩子的脆弱。
被教育了不懂得自己真實的感受。被教育了否定那些感受。
於是我們一代傳一代。傷心不好。快快轉移。傷痛不好，快快轉移。換一個方式，比較理智的，比較堅強的。
你沒有任何不對或不好，你是你，獨立的個體。
你好好活著，沒搶刦殺人放火，沒存心害人，你好得不得了。
你掙扎存活，你也許不自覺自己多努力地活著。
請為自己，給自己一個鼓勵的掌聲。
你做得多麼好。
這，是我／我們一直缺乏的鼓勵。
